하버드대 박사와 저널리스트가 전하는 <외모의 비밀> 중에서 일부 내용을 참조하였습니다.
작년 이맘때쯤 방영되었던 '내 아이디는 강남미인'이란 드라마가 떠오릅니다.
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[예술] - 외모 컴플렉스와 불안감 -<워너비 오드리> 오드리 헵번 ⑤
이 드라마의 여주인공은 못생긴 외모로 인해 어릴 때부터 놀림을 받으며 자랐고 성형 수술을 하고 난 후 새로운 삶을 얻을 줄 알았는데, 모든 것이 기대와는 전혀 다른 상황으로 돌아가며 좌충우돌 다양한 사건 등을 통해 여주인공의 내면은 점차 성장하며 진정한 아름다움을 찾는다는 내용이었습니다.
사람들은 보다 더 아름다워지기 위해 용기를 내어 성형수술을 결심하며 그 옛날 고대의 여인들부터 현대를 살아가는 우리들에 이르기까지 아름다움에 대한 욕구와 욕망은 변함없이 이어져 내려오고 있습니다.
이 책의 공동 저자 중 한 명인 마리 파신스키 박사는 "아름다운 뇌가 아름다운 당신을 만든다"고 말하며 잠들어 있는 우리의 뇌를 다시 깨어나도록 해야 한다고 말했습니다.
여러분의 하루 일과는 어떠신가요? 아마도 매일, 매 순간 새로운 일들이 발생하기보다 마치 다람쥐 쳇바퀴 돌듯 특별할 것 없는 일상적인 일들이 반복되고 있을 것입니다.
저도 방학을 맞이한 아이를 위해 아침, 점심, 저녁 식사를 준비하고, 집 안 청소와 몇 번의 설거지를 반복하고, 밀린 빨래도 해두고, 핸드폰의 메시지들을 확인하고, 틈틈이 독서와 글을 쓰고 나면 어느새 하루의 일과가 마무리됩니다.
직장인의 경우 아침 일찍 일어나 출근하고, 업무 처리를 하고, 동료들과 점심을 함께 하며 커피 한잔을 마시고, 또다시 업무에 복귀한 뒤 조금 지나면 퇴근을 하고 집에 돌아와 샤워 후 저녁을 먹고 휴식을 취하며 하루 일과를 마치게 될 것입니다.
이렇듯 우리의 일상이 비슷한 일들로 반복될 때 뇌 스스로 자동 조종 장치처럼 작동 시켜 똑같은 뇌세포의 경로를 반복하게 만들어 새로운 뇌세포의 연결이 발생되지 않는다고 합니다.
우리의 뇌는 언제나 새로운 것을 원하기 때문에 비슷하거나 같은 일이 반복될 때마다 지루함을 느끼며, 새로운 일상을 만들며 활력있는 삶을 위해 노력하지 않는다면 머지않아 뇌는 더 이상 활동적인 역할을 하지 않게 될 것입니다.
이러한 결과가 초래하지 않게 하기 위해 마리 파신스키 박사는 우리의 뇌를 아름답게 변화시키는 방법을 제안해주었습니다.
뇌를 아름답게 만들기 위해 놀라울 정도로 간단한 방법 중 하나는 항상 새로운 경험을 할 수 있도록 마음을 열어놓는 것이라고 합니다.
특히 새롭고 활력 넘치는 활동을 많이 할수록 치매에 걸릴 확률이 줄어든다는 사실이 연구를 통해 이미 입증되었고, 여기서 말하는 '새로운 경험'이라 함은 마치 젊어지게 하는 샘물을 마시는 것과 같다고 표현하고 있습니다.
여러분의 현재 나이와 환경에 상관없이 새로운 경험과 자극에 집중하게 되면 열정적인 마음을 느끼게 되고 머리가 영리해질 뿐만 아니라 자신감도 넘쳐 나는 효과를 경험할 수 있게 되는 것입니다.
도대체 새로운 경험과 자극에 집중한다는 것은 무엇을 의미하는 것일까요? 그것은 바로 우리의 뇌를 새로운 방식으로 사용하기 위한 도전이 필요하다는 의미라고 볼 수 있습니다.
새로운 기술을 배우고 연마하는 것도 하나의 방법이 될 수 있는데, 우리가 어떤 것을 학습할 때 새로운 도전 과제를 통해 활력 있는 생활이 가능해질 수 있게 됩니다.
마지막으로 우리의 뇌를 변화시키는 5가지 방법을 소개하며 오늘의 이야기를 마치겠습니다.
1. 아하~! 하고 감탄할 만한 순간을 만들어 보자. 수수께끼, 퍼즐 등을 풀며 정답을 맞출 때마다 감탄이 절로 나올 것이다. 사소한 것들은 기계나 계산기 등을 이용하지 말고 스스로 해결해보자. 집 안에 고장 난 물건이 있다면 문제점이 무엇인지 찾아보고 손재주를 길러보자.
2. 꾸준하게 독서를 해보자. 독서는 많은 정보와 지식을 줄 뿐만 아니라 훌륭한 마음 운동이 된다. 또한 우리의 눈동자가 책의 내용에 따라서 자연스럽게 움직이게 되는데 이때 인식 속도가 높아지며 문장의 의미와 문맥을 해석하는 가운데 전두엽은 주의집중력을 높여주고 정보를 빠르게 처리 할 수 있게 해준다. 독서를 통해 놀라울 정도의 복합적인 정신 활동을 하며 깨달음과 지식을 얻게 된다.
3. 언제나 같은 산책로를 따라 걷지 말고 가끔은 다른 길로 일탈해보자. 틀에 박힌 일상에서 벗어나 새로운 장소를 찾아 떠나보는 것도 도움이 된다. 새로운 식당과 지역, 그동안 가보지 않았던 전시회, 콘서트, 박물관, 등을 통해 한 번도 가보지 않았던 새로운 길을 찾아보자.
4. 유행에 따라 스타일을 멋지게 변화 시켜 보자. 혹시 5년 동안 언제나 같은 헤어 스타일, 화장, 패션 스타일을 고수하고 있지는 않은지 확인하고, 어울리는 스타일을 찾아 변화를 시도하며 보다 더 창의적인 삶을 가꾸어 보자.
5. 낯선 사람과 마주하는 일을 즐겨라. 처음 만난 사람과 대화를 하는 동안 우리의 뇌는 새로운 경험을 하게 된다. 예전에 만나본 적 없는 사람과 대화를 하면서 새로운 친구를 사귀거나 좋은 기회를 얻게 될 수도 있다. 새로운 사람을 더 많이 만날수록 새로운 것을 배울 기회 또한 많아지는 것이다.
"아름다움이란 마음으로 느껴지고 눈빛에서 드러나는 것이다. 단지 외모적인 무언가가 아니다!"
- 여배우 소피아 로렌 -
"아름다운 뇌가 아름다운 당신을 만든다"
- 마리 파신스키 -
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2019/08/02 - [독서] - 아름다워지는 연습 ②